Q&A

Le BODY에 궁금한 것들을 올려주세요.

Q.3) 필라테스 수업이 어떻게 진행되는지 자세히 알고싶어요!

Author
르바디 필라테스
Date
2017-02-09 12:11
Views
3017
*매트 프로그램

매트 필라테스는 다양한 소도구(Circle ring, Soft ball ,Bosu, Formrollar....)들을 사용하여
유산소 운동+ 기초근력강화 + 스트레칭으로 마무리되는 다이어트에도 효과적인 프로그램 입니다.
매트수업은 최대인원 6명입니다.

-필라테스가 어떤 운동인지 체험하고 싶으신 회원님
-필라테스 처음이신 회원님
-다이어트에 목적이신 회원님
-운동 강도가 높으면서 활동적인 운동을 선호하시는 회원님
-여러 회원님들과 어울리면서 즐겁게 운동을 하고 싶으신 회원님
-기초 체력 증진을 원하시는 회원님
--탄력있는 바디
-기본적인 운동 능력 향상과 필라테스의 기본 자세에 인지가 필요하신 회원님

*스프링보드 프로그램

스프링보드는 캐딜락, 윌유닛을 변형하여 벽에 붙어놓은 형태의 기구입니다. 다양한 필라테스 기구운동을 단체로 할 수 있게 개발되었습니다.
스프링의 저항력을 이용하여 근력을 효과적으로 강화시킬 수 있습니다.
또한 캐딜락에 비해 강도 조절이 용이하고 4:1 최소정예 수업을 진행하여 각자의 근력에 맞춘 운동이 가능합니다.
스프링과 바를 이용하여 다양한 팔운동과 복부운동, 척추 강화운동 및 분절운동을 하실 수 있습니다.
또한 레그 스프링을 통해 몸의 균형을 잡아주는 데도 도움을 줍니다.^^


- 매트위에서 좀 더 부담 없이 기구수업을 접하고 싶으신 회원님
- 체형교정과 근력강화를 좀 더 집중적으로 강화시키고 싶으신 회원님
- 여러 회원님들과 어울리면서 즐겁게 운동을 하고 싶으신 회원님
- 척추 근력강화로 좀 더 체형교정과 스프링을 이용한 섬세한 근육을 쓰고 싶으신 회원님
(스프링보드 프로그램은 매트 프로그램과 회당가격이 같으므로 등록 후, 두가지 프로그램을 병행 하실 수 있습니다.)


*기구그룹 프로그램

콤비리포머는 조셉 필라테스의 리포머에 현대의학 지식과 운동역학 등을 적용하여 더 다양한 운동을 할 수 있도록
현대적인 감각을 가미하여 개발된 대표적인 필라테스 기구입니다.
저희 기구그룹 프로그램은 최대인원 3명으로
합리적인 가격으로 개인레슨 효과를 보실 수 있는 프로그램입니다.
근육의 양적 강화보다는 질적 강화와 균형에 초첨을 맞춘 기구입니다!


-매트수업을 충분히 접하시고 레벨 업하고 싶으신 회원님
-좀 더 전문적으로 필라테스를 접하고 싶으신 회원님
-체형교정과 재활치료 및 기능회복을 원하시는 회원님
-잘못된 자세로 자세 불균형을 바로 잡고 싶으신 회원님
-특정부위의 통증을 감소하고 싶으신 회원님
-기구의 도움을 받아 좀 더 신체의 유연성과 발달을 원하시는 회원님
(필라테스 경험이 없으신 분은, 트라이얼(개인레슨 4회) 수업 후 참여하시는 것을 추천드립니다.)



*개인레슨

회원님의 니즈에 부합하는 프로그램이 제공되는 개인레슨 프로그램입니다.
운동을 들어가기 전에 회원님의 인바디와 ,체형분석을 통하여 회원님 몸상태를 확인하고
4개의 기구를 사용하여 회원님 신체에 맞게 회원님께 맞는 동작, 정확한 동작, 섬세한 티칭, 마사지, 집중부위 강화로
체계적인 맞춤형 프로그램이 제공됩니다.
담당 선생님이 회원님의 체형분석을 통해 정확한 신체 불균형을 파악하여 프로그램에 적용되며,
운동효과나 큰 만족도를 경험하실 수 있습니다.



-몸의 통증이 있으신 회원님
-재활치료 및 기능회복을 원하시는 회원님
-산전산후,키즈,다수와의 운동이 부담스러우신 회원님
-프라이빗함을 원하시는 회원님
-허리디스크, 척추디스크, 분리증, 척추측만증 등 통증 감소와 자세교정을 원하시는 회원님
-운동을 좋아하시지 않지만 해야 할 필요성을 느끼시는 회원님
-스트레칭과 균형있는 운동으로 스트레스 감소를 원하시는 회원님
-잘못된 자세 습관으로 일상생활이 불편하신 회원님
-사고 후 재활이 필요하신 회원님






더 궁금하신 점은 저희 르바디필라테스로 연락주시면 더 자세하고 친절하게 상담 도와드리겠습니다^^

-서울특별시 마포구 공덕동 462 파크팰리스 상가 2층 르바디 필라테스

-T.02.715.2860 / 010.3466.2860

-W www.lebodypilates.co.kr

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