기구그룹

GROUP LESSON PROGRAM

개인레슨에서 사용되는 캐딜락&리포머, 듀얼체어바렐 기구를 동일하게 사용합니다.
3:1, 4:1 소수정예로 운영하고 있어 보다 더 디테일한 티칭을 받으실 수 있습니다.

  • 3:1
    CADILAC&
    REFORMER
  • 4:1
    CHAIR&
    BARREL

3:1 CADILAC & REFORMER

  • 3:1캐딜락&리포머 기구  그룹 수업에서는 캐딜락과 리포머가 합쳐진 캐포머를 이용하여 수업이 진행됩니다.

    캐포머는 캐딜락과 리포머가 결합된 형태이며, 몸의 중심부(core)를 고정해서 운동할 수 있어 균형 잡힌 운동과 더불어 바른자세를 만들어 줍니다.
    근육의 양적 강화보다는 질적 강화와 균형에 초점을 맞춘 기구 입니다.
    또한 개인레슨에서만 배울 수 있는 퍼지, 푸시 스루바, 트라페즈 등을 이용한 퍼포먼스 동작들도 그룹레슨에서 단계별로 차근 차근 배워 보실 수 있습니다.

4:1 CHAIR & BARREL

  • 4:1 체어&바렐 기구  그룹 수업에서는 제어와 바렐이 합쳐진 듀얼체어바렐 기구를 이용하여 수업이 진행됩니다.

    체어는 스프링을 통해 운동 강도를 운동 레벨에 맞게 조절할 수 있고 필라테스 기구 중 하제 강화와 탁월한 균형감각을 기를 수 있는 기구입니다.
    또한 체어에서는 여러 동작들을 다양한 variation과 modification으로 변형이 가능하며, 회원의 다양한 레벨에 맞춰 재밌게 운동하실 수 있습니다.

    바렐은 다른 기구들과 달리 스프링의 저항력으로 운동하는 것이 아니라 오롯이 본인의 힘으로 조절하면 동작을 이어 나가야 합니다.
    조절력을 통해 코어를 바로 잡아추고 옴의 유연성을 향상 시키며 척추 또한 바로 잡는 데 효과적인 기구 입니다.

기구 그룹 프로그램 참고사항

  • 최대 인원 3명 혹은 4명
  • 듀얼 기구를 사용함으로써 50분 수업동안 2가지 기구를 사용한만큼의 다양한 동작들이 가능합니다.
  • 필라테스 경험이 없으신 분들은 사용법, 기본기 숙지를 위해 “초보자 패키지”를 추천해 드립니다.
  • 레슨비용은 센터로 직접 문의주시길 바랍니다

국내최고의 재활필라테스 교육기관입니다. 체형분석, 기능해부학, 움직임분석, 근기능검사 등을 바탕으로 단순히 동작을 하며 운동을 하는게 아니라 잘못된 움직임의 패턴, 기능회복위주의 원리를 바탕으로 교육을 하기 때문에 개인에 맞는 운동프로그램 제공이 가능하도록 프로그램을 구성되어 있습니다